サワッディー・カァ！【美容・健康】担当の清水千佳です。

前にこちらでも紹介させていただいたバンコクにあるスパ「ラリンジンダ」に、 【日本でタイ験】担当のD-MARK誌編集長も行ってきたそうです。

ほぼスパ初体験だった編集長ですが、アーユルヴェーダの癒しと、セラピストの技術の高さにびっくりしていました！

「いや～、今まで知らない世界だったけど、ボクもスパにはまりそうですよ」

とのこと。日本人の男性は「スパって女性のものでしょう」と言ってあまり受けたがりませんが、そうは言わずに是非一度は行ってみてくださーい！　編集長のようにスパの魅力の虜になるかもしれませんよ～。

＜Data＞

■「Rarin Jinad」（ラリンジンダ）

8th Floor, Grand Centre Point Hotel
153/2 Soi Mahatlek Luang 1, Ratchadamri Rd.,
Bangkok Thailand 10330
Tel.02-6705599, 02-6705000 ext.4441

Hotel contact: info@rarinjinda.com
Spa contact: majo@rarinjinda.com

毎年恒例の扶桑社「Numero」誌の星占い特集。

2010年蟹座のラッキー事始め　として

・タイ・ベトナム語
・東南アジア出身の友人

が挙げられています。こちらのコーナーで、清水千佳おすすめのタイ、アジア関連のイベントなどについてコメントが掲載されています。

写真の一番手前は、D-MARKのO氏ですね（笑）。O氏も遂に女性誌デビュー！

記事を連載しているD-MARK誌と拙著「ポップ★トリップ バンコク」を読者プレゼントとして4名様にご提供させていただいております。ふるってご応募いただければ幸いです。

サワッディー・カァ！

滞在型スパの代表格として知られているチバソム。そんなチバソムでなんと個々のゲストに合わせた、オーダーメイド栄養サプリメントを処方する、というサービスがスタートしたそうです！

食生活に関する問診や血液検査等を行うヘルス＆ウェルネスアドバイザーが、すべてのゲス
トを診断し、薬剤師によって小袋に分けて用意された、ゲストに合わせた必要な栄養成分やハーブを含むサプリメントが処方されます。

気力の回復、ホルモンバランスの正常化、肌や内臓器官へのアンチエイジング効果、心臓血管への負担の緩和などの効用のあるサプリときいて、私も興味シンシン！でも、日本に帰国したら、同じサプリが入手できないと、どうするの？日本に同じものが売っているの？って思いません？

そこはさすがのチバソム！リゾートで処方されたサプリメントを帰国後もオンラインで注文できるのです！

帰国後のゲストのためにここまでサービスを提供できるなんて、すばらしいですね。これがやっぱり世界中のセレブリティや経済界のトップたちがリピーターになる理由なんでしょうね。

興味のある方は是非行ってみて！

チバソム・インターナショナル・ヘルスリゾート
73/4 Petchkasem Road, Hua Hin 77110, Thailand
http://www.chivasom.com/about-chiva-som/language/ja/
問い合わせ先／ケントス・ネットワーク
tel. 03-3403-5355

【旅のテクニック】担当の長谷川です。気まぐれな更新ですいません。。

今日は、男性の使うタイ語、女性の使うタイ語について、です。

ご存知のとおり、

 男性は、「カップ」

女性は、「カー」

を文末に付けます。「～です」みたいな意味です。

でも、もうひとつ、覚えておいた方が良い男女の言葉の違いがあります。

それは、『とっても驚いたときに発する言葉』　です。

英語とかだったら、「オーマイゴッド！」とか「ウップス！」とかついつい言っちゃう人、いると思うんですが、ウップスよりも驚いて、オーマイゴッドほど意味はない言葉です。。

男性：　『フォーーイ！』

女性：　『ゥワァーーイ！』

です。

男性が驚いたときに、「ゥワァーーイ！」と言ったら、オカマ言葉になります。

周りにタイ人女性が多い場合は、ついつい真似ちゃうリアクションなので、気をつけてください。

サワッディー・カァ！

ますます最近、キックボクシング（ムエタイ）にはまっている清水千佳です。

今日は何故、私がキックボクシングをはじめたかという理由をご紹介したいと思います。

執筆でず～っと座りっぱなしの時間が長いのか、年齢のせいなのか、それともおいしいものを食べすぎたのか・・・・会社員時代と比べて７～８キロ体重が増えてしまったんです（泣）。

「これは本気でやばい！」

と思い（気付くの遅いのですが・・・）、スポーツの専門家の知り合いに相談したところ

「短期間で上半身と下半身の贅肉を落とすならキックボクシングがいいよ」

といわれたのです。なぜなら・・・・

ダイエットには代謝をあげるための筋肉トレーニングと、脂肪を燃やすための有酸素運動の２つが必要となるのですが・・・・

キックボクシングなら1度で、有酸素運動＋筋肉トレーニングができちゃうんです。

私はまだまだ初心者なのでスパーリングはできませんが、確かにミット撃ちは３分やっただけで、ゼェゼェ息があがるし、腕、足の筋肉もかなり使っているという実感もあります。はじめた頃なんて、３分のミット撃ちのあとは、足がふらついてうまく歩けないくらいだったんですよー。

まだまだ体重は落ちていませんが、ミドルキックのおかげかウェストは１サイズダウン！

今は１週間に１度しか通っていませんが、近々週２は通いたいな～と思っています。

「キックボクシング（ムエタイ）といえばタイ繋がりだし、やってみようかな～」

と気軽にはじめましたが、意外と楽しいうえにダイエットにも効くんではまっちゃいました（笑）。

またこちらでムエタイ・ダイエットの進捗状況をご報告しますねー。

【旅のテクニック】担当の長谷川です。今週もマジメに更新します。

スワンナプーム空港についてです。

最近、スワンナプーム空港で、パスポートにスタンプを押されて出国する時の「手荷物検査」の場所が変わりました。

以前までは、

ゲートに続くドーム型の通路に差し掛かったところあたりでしたが、

今は、パスポートにスタンプを押されて、すぐその後に、手荷物検査があります。

だから、何だってわけじゃないんですが・・。

サワッディーカァ！【美容・健康】担当の清水千佳です。

私事で恐縮なのですが・・・

9月末からキックボクシング（ムエタイ）を始めました！！

前々から関心があったのですが、日本在住なのでどこのジムに行ったらよいのか分からず、なかなか踏み出せずにいたのです。そんなとき、ちょうど知り合いが東京都内でジムをやっている、と聞いて、入会したのです

キックボクシング（ムエタイ）は、有酸素運動と筋肉運動を同時にできるのでダイエットにはもってこいのスポーツなんです。最近、ワインの飲みすぎで（汗）やせなければならない体になってしまったので・・・・このダイエット効果にもかなり期待しています！

ある程度、できるようになったら本場タイでも練習してみたいな～と思って調べてみたら・・・ありました！日本人が一日体験でも、合宿形式でも参加できるムエタイのジムが！！

イングラム　ジム

場所はトンロー。１日体験は900バーツ（約2430円）！次回のバンコクはここで２～３日特訓しようかしら♪