【旅のテクニック】担当の長谷川です。今週もマジメに更新します。

スワンナプーム空港についてです。

最近、スワンナプーム空港で、パスポートにスタンプを押されて出国する時の「手荷物検査」の場所が変わりました。

以前までは、

ゲートに続くドーム型の通路に差し掛かったところあたりでしたが、

今は、パスポートにスタンプを押されて、すぐその後に、手荷物検査があります。

だから、何だってわけじゃないんですが・・。

サワッディーカァ！【美容・健康】担当の清水千佳です。

私事で恐縮なのですが・・・

9月末からキックボクシング（ムエタイ）を始めました！！

前々から関心があったのですが、日本在住なのでどこのジムに行ったらよいのか分からず、なかなか踏み出せずにいたのです。そんなとき、ちょうど知り合いが東京都内でジムをやっている、と聞いて、入会したのです

キックボクシング（ムエタイ）は、有酸素運動と筋肉運動を同時にできるのでダイエットにはもってこいのスポーツなんです。最近、ワインの飲みすぎで（汗）やせなければならない体になってしまったので・・・・このダイエット効果にもかなり期待しています！

ある程度、できるようになったら本場タイでも練習してみたいな～と思って調べてみたら・・・ありました！日本人が一日体験でも、合宿形式でも参加できるムエタイのジムが！！

イングラム　ジム

場所はトンロー。１日体験は900バーツ（約2430円）！次回のバンコクはここで２～３日特訓しようかしら♪

ご無沙汰しております。【食べる】担当の長澤恵です。
深まる秋に最近食欲が増し、少し前まで鍛えていた体が
衣替えをするように冬仕様へと変化中です・・

そういう時、私にはダイエットの強力な助っ人がいます。
それは・・・

“人参ソムタム”です。（人参を叩いたサラダ）

人参もたっぷりと摂取できますが、
ソムタムには付け合わせの野菜を添えて一緒に食べます。
“野菜をおかずに野菜を食べる”ことができる
ヘルシープレートはお腹もすっきり、
翌日は肌の調子まで良くなる、美肌人参ソムタム
とでも呼びましょうか（流行に便乗笑）

この美肌ソムタム、身近な材料で、驚くほど簡単に作れます！
本場では、クロックとサークと呼ばれる臼と杵を使いますが
あるもので代用可能です。
それはジップロック、です。
どのように使うのかは・・・早速レシピです！

＜人参の美肌ソムタム＞

＜作り方＞
１. ジップロックにA、Bの調味料を加えて口を閉じて拳（笑）又は
麺棒で叩く。人参も加えて更に叩く。
２. 人参がしんなりとしたらそのまま皿に盛り付け、キャベツを添えて一緒に食べる。＊アレンジポイント＊
焼いて薄く切った豚肉、鶏肉などを加えてるとボリュームが出て美味しい！
茹でたそうめんと一緒に食べると満足感もあり美味しい！

【旅のテクニック】担当の長谷川です。今週は何を血迷ったか、しっかりちゃんと更新しています。

今日は、誰もが知っている「タイガーバーム」についてです。 

 多分、一般的に知られているタイガーバームは、白っぽい色の塗り薬だと思います。

でも、実は、「赤い」タイガーバームもあるのです。（写真左）

効能は、

 白：　スースーする
赤：　カッカする

という感じですが、いずれにしてもすべてを直します。

どちらを選ぶかは気分で決めれば良いと思います。

ちなみに、白だとスースーし過ぎて、赤だとカッカし過ぎる場合は、２つを混ぜて湯加減を調整します。

美味しいもの食べてますか！　【食べる】担当のマオ･カーンです。

今回紹介するのは、バンコクの老舗イタリアン、マンマ・ミーアの味

“トラットリア・ダ・ニーノ”です。

ここはロケーション以上に、その営業時間が隠れ家たる所以。

平日の11時から14時までだけの営業なので、ご近所の味の素の社員さんを除く堅気の会社員には、ほぼ訪問不可能なレストランです。

チャオプラヤーI・IIで有名な（健全な旅行者の皆さんにはスワンパッカード宮殿でしょうか）、シー・アユタヤー通りの ソイ6 の奥にあります。

店内は公民館のひなびた食堂風、いい味わいを醸し出しています。

店内はゴッド・マザーことイタリア人のおばあちゃんが、我が物顔で仕切っています。

お勧めは、まずはスパゲッティー・ボンゴレ（140バーツ）、ここのボンゴレ大好物です。

お腹に余裕があれば、ミラノ風カツレツ（195バーツ）も。

そして食後には忘れず、店の名物、カスタード・プリン（50バーツ）を試して下さい。

バンコクで昭和を堪能できる、レトロな哀愁イタリアンです。

Trattoria Da Niro

Tel: 02-245-1551

【旅のテクニック】担当の長谷川です。大変、ご無沙汰をいたしてしまいました。。。

すみません・・・・。

というわけで、いつものように行きたいと思います。

きっと、ずっと前からあるのでしょうが、

バンコクの空港の待合ホールのところに、

空港内からホールに出てくる人たちを映し出す

モニターが設置されました。

しっかり、顔が判別できます。

つまり、

例えば、カノジョさんが出迎えに来ている場合、

飛行機の中で仲良くなった子がいたりしても

一緒にいられるのは、せいぜい関税のところまで

ということです。

（この画面は、関税を過ぎてすぐ辺りを映しています。）

お気をつけください。