サワッディー・カァ！

ますます最近、キックボクシング（ムエタイ）にはまっている清水千佳です。

今日は何故、私がキックボクシングをはじめたかという理由をご紹介したいと思います。

執筆でず～っと座りっぱなしの時間が長いのか、年齢のせいなのか、それともおいしいものを食べすぎたのか・・・・会社員時代と比べて７～８キロ体重が増えてしまったんです（泣）。

「これは本気でやばい！」

と思い（気付くの遅いのですが・・・）、スポーツの専門家の知り合いに相談したところ

「短期間で上半身と下半身の贅肉を落とすならキックボクシングがいいよ」

といわれたのです。なぜなら・・・・

ダイエットには代謝をあげるための筋肉トレーニングと、脂肪を燃やすための有酸素運動の２つが必要となるのですが・・・・

キックボクシングなら1度で、有酸素運動＋筋肉トレーニングができちゃうんです。

私はまだまだ初心者なのでスパーリングはできませんが、確かにミット撃ちは３分やっただけで、ゼェゼェ息があがるし、腕、足の筋肉もかなり使っているという実感もあります。はじめた頃なんて、３分のミット撃ちのあとは、足がふらついてうまく歩けないくらいだったんですよー。

まだまだ体重は落ちていませんが、ミドルキックのおかげかウェストは１サイズダウン！

今は１週間に１度しか通っていませんが、近々週２は通いたいな～と思っています。

「キックボクシング（ムエタイ）といえばタイ繋がりだし、やってみようかな～」

と気軽にはじめましたが、意外と楽しいうえにダイエットにも効くんではまっちゃいました（笑）。

またこちらでムエタイ・ダイエットの進捗状況をご報告しますねー。