サワッディー・カァー！【美容・健康】の清水千佳です。

 今、バンコクで取材をしているのですが、大都会の中を動き回ってちょっと疲れ気味です（汗）

疲れると風邪もひきやすくなるし、肌もぼろぼろに。。。心と身体の健康は美容にとっても大切なことなんですよね。

そこでタイ人の友人にこのことを話したら

「お寺で瞑想したら落ち着くよ。瞑想していると心も身体もリフレッシュできるし」

とアドバイスを受けました。

早速、彼女オススメのお寺（サイアム･パラゴン横にあるお寺）に行ってきました！

都会のど真ん中にあるとは思えないくらい緑も豊富で、久々に酸素をいっぱい吸うことができました（笑）　お堂のある奥へ進んでいくと、仏像の前に瞑想用のシートが用意されていて、そこで皆が目を閉じて瞑想をしているのです。

特に決まった時間もやり方もあるわけではありません。ただ目を閉じて、呼吸を整えて仏像の前で座っているだけなのですが、不思議と心と身体の両方が軽くなっていくのです！

皆さんもバンコクの喧騒に疲れたら是非足を運んでみてくださいね。心の健康も一緒に取り戻せますよ。